3月コラム 五感で感じる「春」

寒い日々からようやく抜け出せそうな時期🌱になってきました。

皆さんはどのようなことで「春」を感じますか❓

目で、耳で、鼻で、口で、全身で・・・・。

今年は「春」を五感をフルに使って楽しんでみませんか❓

五感とは視覚👀（見る）、聴覚👂（聴く）、味覚👅（味わう）、嗅覚👃（嗅ぐ）、触覚🖐️（皮膚で感じる）、5つの感覚のことです。

①視覚👀

　五感の中で80%を占めている感覚。文字情報ではなく空🌈を見上げたりして自然🌳を「見る」ことは不安やストレスを軽減してくれます。

②聴覚👂

　鳥のさえずり🐦や風の音🍃などの控えめな音を感じることは聴覚を刺激するのに有効です。好きな音楽🎵を聴くのもOKです。

③味覚👅

　好きなものをいつもより味わって😋楽しむ。

旬の味覚を取り入れ舌で季節を感じることも大切です。

④嗅覚👃

　好きな香り嗅ぐことで脳が瞬時にリラックス🤗します。

⑤触覚🖐️

　風の暖かさを感じる。肌に手を当てる🖐️ことはそれだけで気持ち良さにつながります。

脳に一番近い頭皮マッサージは脳の疲れとりに有効です。

五感を大切にして刺激すると、脳の活性化にもつながります。

春の風🍃や花の香り🌷を楽しみ、旬のものを食する😋ことで、気持ちや体をリフレッシュ💞しましょう❗

投稿者K.M